Bạn có chắc muốn đăng xuất không
Pickleball đòi hỏi di chuyển nhanh và đổi hướng liên tục, vì vậy việc lựa chọn giày phù hợp với bàn chân là rất quan trọng. Cách chọn giày pickleball theo form chân giúp bạn tìm được đôi giày vừa vặn, thoải mái và hỗ trợ di chuyển linh hoạt trên sân. Cùng Pickleball+ khám phá cách chọn giày phù hợp với từng dáng chân.
Giày pickleball là loại giày thể thao được thiết kế để hỗ trợ các chuyển động đặc trưng như di chuyển ngang, xoay người, dừng đột ngột và tăng tốc.
Khác với giày chạy bộ chủ yếu hỗ trợ chuyển động về phía trước, giày pickleball chú trọng độ bám đế, độ ổn định hai bên và khả năng giữ bàn chân chắc chắn khi đổi hướng.
Chọn giày không phù hợp có thể khiến bàn chân bị trượt, ngón chân bị ép hoặc tăng áp lực lên mắt cá. Vì vậy, cần ưu tiên form chân, độ vừa vặn và mặt sân trước khi cân nhắc thương hiệu, giá thành.
Mỗi người có cấu trúc bàn chân khác nhau. Xác định đúng đặc điểm bàn chân giúp bạn lựa chọn giày có độ ôm, độ rộng và khả năng hỗ trợ phù hợp.
Người có bàn chân bè thường có phần ngang bàn chân rộng, đặc biệt ở khu vực các khớp ngón chân. Giày mũi hẹp dễ khiến ngón chân bị ép, gây khó chịu khi di chuyển.
Nên ưu tiên giày có hộp mũi rộng, phần thân trước thoải mái hoặc phiên bản Wide, Extra Wide nếu có.
Tránh tăng size quá nhiều để lấy độ rộng vì có thể khiến gót chân bị trượt. Khi thử giày, các ngón chân cần có không gian cử động mà không bị ép vào thành giày.
Bàn chân hẹp thường dễ bị trượt bên trong giày khi di chuyển ngang hoặc đổi hướng nhanh.
Với form chân này, nên chọn giày ôm vừa phần giữa bàn chân, có gót chắc chắn và dây buộc dễ điều chỉnh.
Không nên chọn giày quá rộng chỉ vì cảm giác thoải mái khi đứng yên. Hãy thử đi lại và di chuyển ngang để kiểm tra độ chắc chắn của gót và thân giày.
Bàn chân vòm cao thường có phần giữa bàn chân ít tiếp xúc với mặt đất, khiến áp lực có thể tập trung nhiều hơn ở gót và phần trước bàn chân.
Nên ưu tiên giày có đệm hấp thụ lực tốt, hỗ trợ vòm chân phù hợp và không gây chèn ép mu bàn chân.
Miếng lót hỗ trợ vòm chân có thể hữu ích với một số người, nhưng cần lựa chọn phù hợp để tránh làm bàn chân bị đội lên trong giày.
Người có vòm chân thấp nên chú ý đến độ ổn định khi di chuyển ngang. Nên chọn giày có đế vững, gót chắc chắn và khả năng hỗ trợ phù hợp với cảm giác bàn chân.
Tránh giày quá mềm hoặc đế quá cao khiến việc kiểm soát chuyển động khó khăn. Nếu thường xuyên đau chân khi chơi, nên tham khảo chuyên gia để xác định nhu cầu hỗ trợ riêng.
Ngoài form chân, độ bám, đệm và chất liệu cũng ảnh hưởng đến sự thoải mái và hiệu suất vận động.
Đế ngoài bằng cao su có độ bám phù hợp giúp tăng ma sát với mặt sân, hỗ trợ người chơi khi dừng đột ngột và đổi hướng.
Giày sân trong nhà cần phù hợp với bề mặt sàn, trong khi giày sân ngoài trời nên có khả năng chống mài mòn tốt.
Hãy chọn đế có độ chắc chắn và thiết kế phù hợp với mặt sân thường chơi.
Lớp đệm ở đế giữa hỗ trợ giảm tác động khi tiếp đất, đặc biệt trong những buổi chơi kéo dài trên sân cứng.
Người thường xuyên vận động cường độ cao có thể ưu tiên giày có đệm tốt ở gót và phần trước bàn chân. Tuy nhiên, đệm quá mềm hoặc đế quá cao có thể làm giảm cảm giác ổn định.
Thân giày bằng lưới thoáng khí giúp hạn chế tích tụ nhiệt và mồ hôi. Các khu vực dễ chịu ma sát như mũi giày và hai bên thân nên có lớp gia cố để tăng độ bền.
Bên cạnh việc chọn chất liệu phù hợp, bạn nên tham khảo hướng dẫn vệ sinh và bảo quản giày Pickleball để duy trì độ bền và hiệu suất sử dụng.
Nên đo chân vào cuối ngày, khi bàn chân đã giãn nở sau các hoạt động thường ngày.
Đặt chân lên giấy, đánh dấu điểm xa nhất ở gót và ngón chân dài nhất. Đo chiều dài, đồng thời đo chiều ngang tại phần rộng nhất của bàn chân.
Hãy đo cả hai chân và sử dụng số đo của chân lớn hơn để đối chiếu với bảng size của thương hiệu. Không nên mặc định size giày thường ngày sẽ phù hợp với mọi dòng giày pickleball.
Khi thử giày, hãy mang loại tất thường sử dụng khi chơi pickleball để đánh giá chính xác độ ôm.
Đi bộ, chạy bước ngắn và thực hiện vài động tác di chuyển ngang. Gót chân cần được giữ chắc, các ngón chân không bị chạm mạnh vào mũi giày.
Nếu cảm thấy tê, đau hoặc bị ép ở hai bên bàn chân, hãy thử size hoặc form khác thay vì cố sử dụng giày quá chật.
Sau khi xác định form chân, bạn có thể tham khảo một số mẫu giày phổ biến:
K-SWISS Express Light
Phù hợp tham khảo nếu ưu tiên trọng lượng nhẹ và sự linh hoạt. Cần kiểm tra độ rộng mũi giày với form chân thực tế.
Skechers Viper Court Pro
Có thiết kế đế cao su v.jpg)
à lớp đệm hỗ trợ vận động. Nên kiểm tra độ ôm gót và phần ngang bàn chân.
HEAD Sprint Pro 3.5
Có thiết kế nhẹ, phù hợp tham khảo cho người ưu tiên sự linh hoạt và ổn định trên sân.
Bạn có thể xem thêm danh sách giày pickleball tốt nhất hiện nay để tham khảo các mẫu giày và đặc điểm thiết kế.
Đối với người chơi nam, bài viết giày pickleball nam cung cấp thêm gợi ý về những dòng giày phổ biến.
Các mẫu trên chỉ mang tính tham khảo. Form giày và cảm giác sử dụng có thể khác nhau tùy người mang, vì vậy hãy thử trực tiếp trước khi mua.
Không nên sử dụng giày chạy bộ làm lựa chọn chính nếu thường xuyên chơi pickleball. Giày chạy bộ chủ yếu hỗ trợ chuyển động thẳng, trong khi pickleball đòi hỏi độ ổn định ngang và khả năng bám sân khi đổi hướng.
Không nhất thiết. Tăng size có thể khiến giày dài hơn nhưng không giải quyết được vấn đề thiếu chiều rộng. Nên ưu tiên phiên bản Wide hoặc mẫu có hộp mũi rộng.
Thời điểm thay giày phụ thuộc vào tần suất chơi và tình trạng giày. Khi đế bị mòn, độ bám giảm, lớp đệm mất đàn hồi hoặc giày không còn giữ chân chắc chắn, bạn nên cân nhắc thay mới.
Kết luận
Cách chọn giày pickleball theo form chân cần bắt đầu từ độ rộng bàn chân, cấu trúc vòm chân và cảm giác vừa vặn khi vận động. Bên cạnh đó, độ bám đế, khả năng hấp thụ lực và độ ổn định cũng là những yếu tố quan trọng.
Hãy ưu tiên đôi giày phù hợp với bàn chân và mặt sân thường chơi. Theo dõi Pickleball+ và chuyên mục Cẩm nang Pickleball để cập nhật thêm kiến thức tập luyện và hướng dẫn lựa chọn trang bị pickleball.
Tin Chuyên mục
Tin xem nhiều
Danh sách VĐV