Kỹ thuật cơ bản trong Pickleball - Groundstroke

1. GROUNDSTROKE LÀ GÌ?

Những cú đánh cơ được thực hiện sau khi bóng chạm đất được gọi là Groundstroke trong Pickleball. Đây là một kỹ thuật quan trọng giúp người chơi kiểm soát nhịp độ trận đấu, tạo cơ hội tấn công hoặc buộc đối thủ phải phòng thủ. Groundstroke thường được sử dụng khi người chơi đang ở vạch baseline hoặc khu vực giữa sân, giúp duy trì sự ổn định và thiết lập các pha bóng tiếp theo một cách hiệu quả.

Groundstroke không chỉ đơn thuần là một cú đánh mà còn là công cụ giúp bạn thiết lập chiến thuật chơi. Một groundstroke chính xác có thể giúp bạn đẩy đối thủ ra khỏi vị trí thuận lợi, từ đó tạo khoảng trống để thực hiện những cú đánh tiếp theo hiệu quả hơn. Việc nắm vững kỹ thuật này là điều cần thiết để nâng cao trình độ và duy trì ưu thế trong trận đấu.

2. CÁC LOẠI GROUNDSTROKE

2.1. FOREHAND GROUNDSTROKE

Forehand groundstroke là cú đánh bóng bằng mặt vợt thuận tay. Đây là cú đánh phổ biến và dễ kiểm soát hơn so với backhand, nhờ vào sức mạnh tự nhiên của cánh tay và khả năng xoay người để tạo ra lực đánh tối ưu. Khi thực hiện forehand groundstroke, người chơi cần chú ý đến việc mở vai, sử dụng động tác chuyển trọng lượng từ chân sau ra chân trước để tối đa hóa sức mạnh của cú đánh.

Để cải thiện forehand groundstroke, hãy luyện tập việc đánh bóng từ nhiều vị trí khác nhau trên sân. Ngoài ra, việc điều chỉnh độ xoáy của bóng bằng cách sử dụng topspin hoặc flat shot sẽ giúp bạn đa dạng hóa phong cách chơi và gây khó khăn cho đối thủ.

2.2. BACKHAND GROUNDSTROKE

Backhand groundstroke là cú đánh bằng mặt vợt trái tay, có thể khó thực hiện hơn so với forehand, nhưng lại là một kỹ thuật quan trọng giúp người chơi trở nên linh hoạt hơn. Có hai kiểu backhand chính: một tay và hai tay. Cú đánh backhand hai tay giúp tăng sự ổn định và kiểm soát bóng tốt hơn, đặc biệt khi đối mặt với những cú đánh mạnh từ đối thủ. Ngược lại, backhand một tay giúp mở rộng phạm vi đánh bóng và cho phép thực hiện những cú đánh xoáy khó chịu.

Backhand có thể trở thành điểm yếu nếu không được luyện tập thường xuyên. Hãy tập trung vào việc nâng cao sự linh hoạt của cổ tay và khả năng chuyển động cơ thể để có những cú backhand mạnh mẽ và ổn định hơn.

3. KỸ THUẬT THỰC HIỆN GROUNDSTROKE HIỆU QUẢ

3.1. TƯ THẾ CHUẨN BỊ

Để thực hiện một cú groundstroke hiệu quả, người chơi cần có tư thế chuẩn bị vững chắc. Đứng với hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu để giữ thăng bằng và linh hoạt khi di chuyển. Tay cầm vợt cần ở vị trí sẵn sàng, với ánh mắt tập trung vào quả bóng để có phản xạ tốt hơn.

3.2. TAY CẦM VỢT

Việc lựa chọn kiểu cầm vợt phù hợp rất quan trọng. Hai kiểu cầm phổ biến là Eastern grip và Continental grip. Eastern grip giúp dễ dàng tạo ra những cú đánh mạnh mẽ với độ xoáy tốt, trong khi Continental grip linh hoạt hơn và thích hợp cho cả forehand lẫn backhand.

Nếu bạn muốn có thêm độ xoáy cho cú đánh của mình, hãy thử Semi-Western grip, kiểu cầm này giúp tạo ra topspin mạnh, khiến bóng nảy cao hơn và khó đoán hơn cho đối thủ.

3.3. ĐÁNH BÓNG

Khi bóng đến, người chơi cần sử dụng chuyển động toàn thân, từ chân đến hông và vai, để tạo ra lực đánh tối đa. Cánh tay không cầm vợt nên hỗ trợ cân bằng cơ thể và giúp định hướng cú đánh chính xác hơn. Người chơi cũng cần đánh bóng ở điểm tiếp xúc lý tưởng, thường là ở phía trước cơ thể, để đảm bảo độ chính xác và lực đánh tối ưu.

3.4. HOÀN THÀNH CÚ BÓNG

Sau khi tiếp xúc với bóng, cần tiếp tục chuyển động của vợt theo hướng mong muốn để duy trì sự ổn định và độ xoáy của bóng. Một follow-through tốt sẽ giúp kiểm soát bóng tốt hơn, hạn chế sai sót và giúp người chơi chuẩn bị cho pha bóng tiếp theo nhanh chóng.

4. CÁC PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN GROUNDSTROKE

4.1. RÈN LUYỆN THƯỜNG XUYÊN

Luyện tập là chìa khóa để cải thiện groundstroke. Người chơi có thể luyện tập với máy bắn bóng hoặc đối tác để nâng cao phản xạ và khả năng xử lý các pha bóng khác nhau. Việc tập trung vào từng chi tiết nhỏ trong kỹ thuật cũng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng cú đánh.

4.2. TẬP TRUNG VÀO ĐỘ CHÍNH XÁC

Một cú groundstroke tốt không chỉ đơn thuần là cú đánh mạnh, mà quan trọng hơn là khả năng kiểm soát bóng. Hãy đặt mục tiêu vào các góc sân để khiến đối thủ phải di chuyển nhiều hơn, tạo ra lợi thế trong các pha bóng tiếp theo.

4.3. CHƠI VỚI NHỊP ĐỘ KHÁC NHAU

Việc kết hợp giữa cú đánh mạnh và cú đánh xoáy có thể làm cho đối thủ gặp khó khăn trong việc phán đoán đường bóng. Người chơi có thể sử dụng topspin để tạo ra bóng nảy cao hoặc slice để làm bóng bay chậm và sát mặt sân hơn, gây khó khăn cho đối thủ.

4.4. QUAN SÁT ĐỐI THỦ

Việc đọc vị trí của đối thủ sẽ giúp người chơi điều chỉnh cú đánh phù hợp. Nếu đối thủ đứng xa vạch baseline, một cú drop shot có thể là lựa chọn tốt để buộc họ phải tiến lên. Nếu đối thủ đứng gần lưới, thì một cú đánh sâu về cuối sân có thể tạo ra lợi thế chiến thuật.

Groundstroke là một kỹ thuật quan trọng trong pickleball, giúp người chơi kiểm soát thế trận và tấn công hiệu quả. Bằng cách luyện tập thường xuyên, tập trung vào độ chính xác và áp dụng các chiến thuật linh hoạt, bạn sẽ cải thiện đáng kể trình độ của mình trên sân. Hãy kiên trì và không ngừng học hỏi để nâng cao kỹ năng chơi pickleball của bạn!

Theo dõi ngay Pickleball+ để cập nhật thông tin, tin tức về pickleball!