Chơi pickleball an toàn: Những kiến thức không thể bỏ qua

Theo các chuyên gia y tế, việc trang bị kiến thức đúng đắn trước khi bước vào sân đấu là điều vô cùng cần thiết để đảm bảo an toàn và duy trì niềm vui thể thao lâu dài.

Chấn thương thể thao: Hệ quả từ sự chủ quan

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Lê Minh Thống – Phó trưởng khoa điều hành Khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Nhân dân Gia Định – cho biết, gần như mỗi ngày bệnh viện đều tiếp nhận các ca chấn thương liên quan đến chơi pickleball. Đáng chú ý, phần lớn người chơi đến với môn thể thao này một cách tự phát, chưa được huấn luyện bài bản về kỹ thuật hay cách phòng tránh chấn thương.

Các loại chấn thương phổ biến bao gồm:

• Bong gân, viêm gân sau chấn thương

• Viêm gân do sai tư thế

• Đứt dây chằng

• Gãy xương mắt cá

Những tổn thương này có thể xảy ra ngay cả với người trẻ, khỏe mạnh nếu không khởi động đúng cách hoặc sử dụng trang bị không phù hợp.

Những tai nạn điển hình trên sân pickleball

Thực tế đã ghi nhận nhiều trường hợp cụ thể:

• N.T.A., cư dân phường Gia Định (TP.HCM), bị đau vai sau một trận đấu pickleball. Chẩn đoán cho thấy cô bị viêm cơ chóp xoay do vung vợt sai tư thế.

• P.M.H., một nam thanh niên, đến bệnh viện với tình trạng đau cổ chân. Nguyên nhân là do anh mang giày thời trang thay vì giày thể thao chuyên dụng, dẫn đến viêm gân vùng quanh cổ chân – thường gọi là “lật sơ mi”.

• P.T.K., nữ bệnh nhân 43 tuổi, bị đứt dây chằng chéo trước chân trái sau một pha vào bóng sai tư thế. Ban đầu chị tự sơ cứu tại nhà, nhưng khi tình trạng trở nặng, chị mới đến bệnh viện. Kết quả chụp phim cho thấy dây chằng đã đứt hoàn toàn, buộc phải phẫu thuật tái tạo. Thời gian hồi phục dự kiến từ 6 tháng đến 2 năm.

Theo bác sĩ Thống, nếu không được can thiệp kịp thời, các chấn thương này có thể để lại hậu quả lâu dài. Ví dụ, viêm cơ chóp xoay nếu không điều trị đúng cách có thể dẫn đến rách cơ, gây hạn chế vận động hoặc cứng khớp vai. Tương tự, viêm gân cổ chân không được xử lý sớm có thể dẫn đến thoái hóa khớp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày.

Sai lầm phổ biến dẫn đến chấn thương

Phân tích từ các chuyên gia cho thấy, những sai lầm thường gặp ở người chơi pickleball bao gồm:

• Không khởi động kỹ trước khi thi đấu

• Vung vợt sai kỹ thuật, gây tổn thương vùng vai và khuỷu tay

• Mang giày không phù hợp, dễ trượt ngã hoặc xoay vẹo cổ chân

• Di chuyển đột ngột trên sân nhỏ, gây áp lực lớn lên khớp gối và dây chằng

Pickleball là môn thể thao có nhịp độ nhanh, đòi hỏi phản xạ và khả năng di chuyển linh hoạt. Nếu không chuẩn bị kỹ lưỡng, người chơi rất dễ gặp phải các chấn thương nghiêm trọng.

Nguy cơ tiềm ẩn từ tim mạch khi chơi thể thao cường độ cao

Ngoài các chấn thương cơ xương khớp, pickleball – giống như nhiều môn thể thao đối kháng khác – cũng tiềm ẩn nguy cơ về tim mạch. Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Bá Thắng – Trưởng Đơn nguyên đột quỵ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – hoạt động thể thao gắng sức không phải là nguyên nhân trực tiếp gây đột quỵ hay nhồi máu cơ tim, nhưng có thể là yếu tố kích hoạt nếu người chơi có sẵn bệnh lý nền.

Những người có huyết áp không ổn định, xơ vữa mạch máu hoặc dị dạng mạch máu cần đặc biệt cẩn trọng. Khi vận động ở cường độ cao, tim và hệ mạch máu phải làm việc quá tải, dẫn đến tăng áp lực máu đột ngột. Điều này có thể gây ra các tai biến nguy hiểm như xuất huyết não hoặc nhồi máu cơ tim.

Tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định, các bác sĩ thường xuyên phối hợp giữa khoa Chấn thương chỉnh hình, cấp cứu, nội tim mạch và nội thần kinh để xử lý những ca bệnh vừa bị chấn thương do té ngã, vừa có biểu hiện nhồi máu cơ tim khi chơi pickleball.

Sơ cứu đúng cách: Yếu tố sống còn

Khi xảy ra chấn thương trên sân, nguyên tắc đầu tiên là phải giữ bất động. Người bị thương nên nằm yên tại chỗ, cảm nhận vị trí tổn thương và tránh di chuyển để không làm tình trạng nặng thêm. Với chấn thương nhẹ, có thể chườm lạnh để giảm sưng và co mạch máu.

Trong trường hợp nghiêm trọng như choáng váng, mất ý thức hoặc đau dữ dội, việc sơ cứu đúng cách là cực kỳ quan trọng. Không nên cố gắng di chuyển bệnh nhân nếu chưa xác định rõ tình trạng. Hãy giữ cho người bị thương bất động, đảm bảo đường thở thông thoáng và gọi cấp cứu ngay lập tức. Sơ cứu sai cách có thể làm tổn thương thêm, gây sốc và tăng nguy cơ biến chứng tim mạch.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Bước chuẩn bị không thể thiếu

Mục tiêu của thể thao là nâng cao sức khỏe, không phải gây tổn hại cho cơ thể. Vì vậy, đối với những người có ý định tham gia các môn thể thao có cường độ cao như pickleball, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ – đặc biệt là tim mạch và thần kinh – là điều cần thiết.

Trang bị kiến thức, luyện tập đúng kỹ thuật, sử dụng trang bị phù hợp và lắng nghe cơ thể là những yếu tố then chốt giúp người chơi pickleball duy trì phong độ, tránh chấn thương và tận hưởng trọn vẹn niềm vui thể thao.

Chia sẻ: