Từ 2.5 lên 3.5 cùng kỹ thuật Backhand trong Pickleball

1. NHỮNG YÊU CẦU TỪ 2.5 LÊN 3.5

Từ mức độ nhập môn trong Pickleball lên trung bình cận nâng cao đã có những yêu cầu nhất định trong hệ thống đánh giá kỹ năng của USAPA, người chơi cần cải thiện nhiều yếu tố quan trọng. Trước tiên, khả năng kiểm soát bóng cần được nâng cao để giảm thiểu lỗi đánh hỏng và tăng độ chính xác trong từng cú đánh. Bên cạnh đó, di chuyển linh hoạt là yếu tố giúp người chơi có thể phản ứng nhanh với các pha bóng khó, giữ được vị trí chiến thuật tốt.

Những yêu cầu để đạt level 3.0 theo USAPA

Những yêu cầu để đạt level 3.5 theo USAPA

Ngoài ra, sử dụng chiến thuật hợp lý là một yêu cầu quan trọng để người chơi biết khi nào nên tấn công và khi nào cần phòng thủ. Cuối cùng, việc cải thiện thể lực và tinh thần thi đấu sẽ giúp bạn duy trì phong độ ổn định trong suốt trận đấu, tránh bị suy giảm hiệu suất khi đối đầu với những đối thủ mạnh.

2. CẢI THIỆN KỸ THUẬT BACKHAND

Backhand là một trong những cú đánh quan trọng nhất giúp bạn kiểm soát trận đấu và tạo lợi thế trước đối thủ. Để thực hiện một cú backhand hiệu quả, bạn cần chú ý đến các yếu tố sau:

• Tư thế chuẩn bị: Hơi khuỵu đầu gối, trọng tâm dồn vào hai chân để có thể di chuyển linh hoạt.
• Cầm vợt đúng cách: Kiểu cầm vợt Continental hoặc Eastern Backhand giúp kiểm soát tốt hơn và tạo lực đánh mạnh mẽ.
• Chuyển động cánh tay: Đưa vợt từ sau ra trước theo quỹ đạo vòng cung, giữ cổ tay ổn định để có được cú đánh chính xác.
• Tiếp xúc bóng: Đánh bóng khi ở phía trước cơ thể để tối đa hóa lực và kiểm soát đường đi của bóng.
• Theo đà cú đánh: Kết thúc cú đánh với vợt hướng về phía mục tiêu, giúp tăng độ ổn định và chính xác của cú đánh.

3. CÁCH LUYỆN TẬP ĐÒN BACKHAND TRONG PICKLEBALL

Để nâng cao kỹ thuật backhand, bạn có thể thực hiện các bài tập sau:

• Tập đánh bóng tĩnh: Luyện tập động tác backhand mà không có đối thủ để điều chỉnh tư thế và động tác một cách chính xác.
• Tập với tường: Đánh bóng vào tường giúp tăng khả năng kiểm soát bóng và cải thiện phản xạ.
• Luyện tập với đối tác: Thực hiện các bài rally dài để nâng cao khả năng điều bóng và phản ứng nhanh.
• Sử dụng máy bắn bóng: Luyện tập với máy bắn bóng giúp bạn làm quen với nhiều kiểu bóng khác nhau, tăng sự chủ động trong thi đấu.

4. CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN VỚI ĐÒN BACKHAND SỞ TRƯỜNG

Trong giới Pickleball, nhiều tay vợt chuyên nghiệp sở hữu cú backhand vô cùng lợi hại:

Ben Johns: Nổi tiếng với cú backhand ổn định và chiến thuật sắc bén, giúp anh chiếm ưu thế trong các trận đấu quan trọng.

Tyson McGuffin: Kết hợp backhand uy lực với lối chơi nhanh nhẹn, làm khó đối thủ trong các pha bóng tốc độ cao.

Simone Jardim: Sử dụng backhand hiệu quả để kiểm soát nhịp độ trận đấu, tạo áp lực lớn lên đối phương.

Anna Leigh Waters: Một trong những tay vợt trẻ xuất sắc, có cú backhand tốc độ và chính xác, giúp cô đạt nhiều thành tích ấn tượng.

Việc nâng cao trình độ từ 2.5 lên 3.5 trong Pickleball đòi hỏi sự kiên nhẫn và luyện tập liên tục. Nếu bạn áp dụng đúng các kỹ thuật Backhand và thực hiện các bài tập một cách đều đặn, bạn sẽ thấy sự tiến bộ rõ rệt. Hãy rèn luyện không ngừng để nâng cao kỹ năng và đạt được thành công trong bộ môn này!

Theo dõi ngay Pickleball+ để cập nhật thông tin, tin tức về pickleball!