Đánh trượt là chuyện bình thường

Bạn đang chơi, trận đấu đang diễn ra tốt đẹp. Và rồi… bạn đánh trượt một cú dễ. Có thể là cú forehand sở trường, cú volley bạn đã tập hàng trăm lần, hoặc cú dink nhẹ nhàng mà bạn thường xử lý không chút khó khăn.

Quả bóng thì nằm ngay đó. Bạn đã sẵn sàng. Nhưng cú đánh lại không như mong đợi. Trượt.

Phản ứng đầu tiên? Có thể là một tiếng thở dài, một cái lắc đầu, hoặc thậm chí là một lời trách móc bản thân: “Sao mình lại đánh trượt cú đó chứ?”

Nhưng khoan đã. Hãy dừng lại một chút. Hãy để tôi nói với bạn điều này: Không có gì sai cả.

Sai lầm không phải là thất bại, mà là một phần của cuộc chơi

Chúng ta thường có xu hướng nghĩ rằng những cú đánh “dễ” thì phải thành công. Rằng nếu mình đã tập luyện đủ, nếu mình đã từng thực hiện cú đó hàng chục lần, thì mình không được phép đánh trượt.

Nhưng sự thật là: mọi người đều đánh trượt. Kể cả những người chơi chuyên nghiệp. Kể cả những người bạn ngưỡng mộ trên sân đấu. Không ai, tôi nhấn mạnh, không ai thực hiện được 100% cú đánh hoàn hảo.

Bạn là con người, và con người thì mắc sai lầm. Đó là điều tự nhiên. Đó là điều không thể tránh khỏi.

Kỳ vọng không thực tế là con đường dẫn đến thất vọng

Vấn đề không nằm ở cú đánh trượt. Vấn đề nằm ở kỳ vọng bạn đặt ra cho chính mình.

Khi bạn kỳ vọng rằng mình sẽ không bao giờ đánh trượt, thì mỗi cú trượt sẽ trở thành một cú sốc. Một vết nứt trong sự tự tin. Một lý do để bạn nghi ngờ bản thân.

Nhưng nếu bạn điều chỉnh kỳ vọng, nếu bạn chấp nhận rằng mình sẽ đánh trượt vài cú thì mỗi sai lầm sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn. Không còn là thất bại, mà chỉ là một phần của hành trình chơi thể thao.

Trước khi ra sân, hãy chuẩn bị tư duy đúng đắn

Tâm trí bạn sẽ rất bận rộn khi trận đấu bắt đầu. Cơ thể bạn sẽ chuyển động liên tục. Cảm xúc sẽ lên xuống theo từng điểm số. Vì vậy, hãy chuẩn bị tư duy từ trước, khi bạn còn đang ở nhà hoặc trên đường đến sân.

Hãy thử nói với chính mình những điều sau:

1. “Hôm nay mình được chơi pickleball. Điều đó thật tuyệt.”

2. “Mình sẽ đánh trượt vài cú. Có thể là những cú dễ.”

3. “Mình biết chắc rằng mình sẽ mắc sai lầm. Đó là điều tự nhiên.”

4. “Khi mình đánh trượt, mình sẽ không thất vọng — vì mình đã chuẩn bị tinh thần cho điều đó.”

Bạn không cần phải nói to. Chỉ cần nghĩ trong đầu. Lặp lại vài lần. Đó là cách bạn thiết lập một khung tư duy tích cực — một “bộ lọc” giúp bạn nhìn nhận sai lầm một cách nhẹ nhàng hơn.

Kỹ thuật 85-15: Đơn giản nhưng hiệu quả

Một cách hay để đối mặt với sai lầm là sử dụng kỹ thuật gọi là 85-15.

Nó có nghĩa là: trong 100 cú đánh, bạn có thể kỳ vọng rằng mình sẽ thực hiện tốt khoảng 85 cú, và trượt khoảng 15 cú.

Vì vậy, khi bạn đánh trượt một cú, hãy nghĩ: “À, đây là một trong 15 cú mình đã dự kiến sẽ trượt.”

Bạn có thể điều chỉnh con số này theo trình độ của mình. Có thể là 70-30, hoặc 90-10. Miễn là không phải 100-0. Vì kỳ vọng 100% thành công là con đường ngắn nhất dẫn đến thất vọng.

Sai lầm không định nghĩa bạn, phản ứng của bạn mới là điều quan trọng

Khi bạn đánh trượt, bạn có hai lựa chọn:

• Phản ứng tiêu cực: trách móc bản thân, mất tập trung, để cảm xúc chi phối trận đấu.

• Phản ứng tích cực: chấp nhận sai lầm, học hỏi từ cú đánh đó, và tiếp tục chơi với tinh thần thoải mái.

Bạn chọn cách nào?

Tôi hy vọng bạn chọn cách thứ hai. Vì đó là cách giúp bạn chơi lâu dài, vui vẻ, và tiến bộ thật sự.

Pickleball là niềm vui, đừng để sai lầm phá hỏng điều đó

Bạn chơi pickleball vì bạn yêu thích môn thể thao này. Vì bạn thích cảm giác vận động, thích tiếng bóng nảy, thích sự kết nối với người chơi khác.

Đừng để một cú đánh trượt hay thậm chí là nhiều cú phá hỏng niềm vui đó.

Hãy nhớ: mỗi cú trượt là một phần của cuộc chơi. Nó không phải là dấu chấm hết. Nó chỉ là một bước nhỏ trên hành trình dài.

Không ai yêu cầu bạn phải hoàn hảo, bạn chỉ cần chơi với sự nhiệt tình, với tinh thần học hỏi. Và khi bạn đánh trượt một cú, hãy mỉm cười. Vì bạn đã chuẩn bị tinh thần cho điều đó. Vì bạn đang sống trọn vẹn trong khoảnh khắc. Và mỗi sai lầm là một cơ hội để trở nên tốt hơn.

Chia sẻ: