Tối ưu Grip & Over Grip pickleball - chìa khóa để nâng cao hiệu suất thi đấu

1. Tại sao Grip & Overgrip lại quan trọng trong Pickleball?

Trong bộ môn Pickleball, nhiều người thường tập trung vào việc chọn vợt mà bỏ qua yếu tố quan trọng không kém: cách cầm và quấn cán vợt. Một tay cầm phù hợp giúp người chơi kiểm soát đường bóng chính xác hơn, gia tăng lực đánh và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Vậy làm thế nào để chọn grip và overgrip đúng chuẩn? Cùng tìm hiểu ngay!

2. Cách chọn kích thước grip phù hợp

Việc chọn kích thước grip đúng sẽ giúp bạn tối ưu cảm giác cầm nắm và kiểm soát vợt tốt hơn. Một grip quá nhỏ có thể khiến bạn phải siết chặt tay quá mức, gây mỏi cơ, trong khi grip quá lớn lại làm giảm khả năng linh hoạt của cổ tay.

Cách đo kích thước grip chuẩn

• Đo khoảng cách từ đầu ngón đeo nhẫn đến nếp gấp thứ hai của lòng bàn tay.

• Con số này chính là đường kính grip (tính bằng inch) phù hợp với bạn.

Các loại grip phổ biến:

• Grip tiêu chuẩn: Phù hợp với hầu hết người chơi, cân bằng giữa kiểm soát và lực đánh.

• Grip nhỏ: Dành cho người có bàn tay nhỏ hoặc muốn có cảm giác cầm chặt hơn.

• Grip lớn: Hỗ trợ người có bàn tay to, mang lại sự thoải mái khi chơi trong thời gian dài.

• Grip tùy chỉnh: Một số hãng cung cấp thiết kế riêng giúp vừa vặn với tay người chơi.

Mẹo nhỏ: Nếu bạn phân vân giữa hai kích thước, hãy chọn grip nhỏ hơn và sử dụng overgrip để điều chỉnh.

3. Các kiểu cầm vợt phổ biến trong Pickleball

Continental Grip (Kiểu búa – Neutral Grip)

• Cách cầm: Cầm vợt như khi cầm búa đóng đinh.

• Ưu điểm: Đa dụng, dễ điều chỉnh giữa các cú đánh thuận tay (forehand) và trái tay (backhand).

• Phù hợp với: Người mới chơi hoặc ai muốn có sự linh hoạt cao.

Eastern Grip (Kiểu bắt tay – Shakehand Grip)

• Cách cầm: Giống như khi bạn bắt tay với vợt.

• Ưu điểm: Kiểm soát tốt khi thực hiện các cú đánh dink và thuận tay.

• Phù hợp với: Người chơi tập trung vào kiểm soát và những pha bóng tinh tế trên lưới.

Western Grip (Kiểu chảo – Extreme Grip)

• Cách cầm: Xoay tay cầm khoảng 90 độ theo chiều kim đồng hồ.

• Ưu điểm: Tạo độ xoáy lớn, hỗ trợ các cú topspin mạnh mẽ.

• Phù hợp với: Người chơi thiên về tấn công.

Lời khuyên: Thử nghiệm các kiểu cầm khác nhau để tìm ra tư thế mang lại cảm giác thoải mái và hiệu suất tốt nhất cho bạn.

4. Overgrip – Bí quyết nâng cao trải nghiệm Pickleball

Overgrip là lớp quấn ngoài của tay cầm, không chỉ giúp điều chỉnh kích thước grip mà còn tối ưu cảm giác cầm nắm và bảo vệ tay bạn khỏi trơn trượt.

Lợi ích của overgrip:

• Tăng độ bám: Hạn chế trơn trượt khi tay đổ mồ hôi. 
• Giảm rung chấn: Bảo vệ cổ tay, giảm áp lực lên khuỷu tay. 
• Hấp thụ mồ hôi: Giữ grip khô ráo, tránh tình trạng trơn trượt. 
• Tùy chỉnh cá nhân: Cho phép điều chỉnh độ dày, màu sắc và kết cấu grip theo sở thích.

Các loại overgrip phổ biến:

• Overgrip thấm hút: Phù hợp với người đổ nhiều mồ hôi.

• Overgrip đệm: Giúp tăng sự êm ái khi cầm nắm.

• Overgrip bám dính (Tacky): Tạo cảm giác bám chắc, lý tưởng cho lối chơi tấn công mạnh mẽ.

Mẹo nhỏ: Hãy thay overgrip sau 1-3 tháng để duy trì độ bám tốt nhất.

5. Bảo dưỡng tay cầm Pickleball đúng cách

Việc bảo trì grip và overgrip sẽ giúp vợt của bạn luôn trong trạng thái tốt nhất, đồng thời kéo dài tuổi thọ của sản phẩm.

Hướng dẫn bảo dưỡng:

1. Vệ sinh định kỳ:

   • Lau sạch grip sau mỗi lần chơi bằng khăn ẩm.

   • Tránh dùng hóa chất mạnh để vệ sinh grip.

2. Thay grip và overgrip khi cần:

   • Nếu grip bị mòn, trơn hoặc nứt, hãy thay mới ngay.

   • Overgrip nên được thay đổi thường xuyên tùy vào mức độ sử dụng.

3. Bảo quản đúng cách:

   • Tránh để vợt ở nơi có nhiệt độ cao hoặc độ ẩm lớn.

   • Sử dụng túi bảo vệ để giữ grip luôn sạch sẽ.

4. Xoay vòng overgrip:

   • Nếu chơi thường xuyên, nên có nhiều overgrip dự phòng để thay đổi khi cần.