Thất bại là gì?

Trong bối cảnh trò chơi ném bóng, thất bại thường được định nghĩa là không đạt được kỳ vọng - cho dù điều đó có nghĩa là thua một trận đấu, bỏ lỡ những cú đánh quan trọng hay gặp khó khăn trong việc thực hiện các chiến lược. Trong khi nhiều người coi thất bại là một trải nghiệm tiêu cực, quan điểm này có thể hạn chế sự phát triển và khả năng phục hồi. 

 Những quan niệm sai lầm phổ biến về thất bại: 

- Thất bại tương đương với thất bại: Nhiều người chơi coi thất bại là thua cuộc, nuôi dưỡng nỗi sợ cạnh tranh khiến họ không muốn chấp nhận rủi ro hoặc thử các chiến lược mới.
- Thất bại là vĩnh viễn: Một số người tin rằng thất bại sẽ xác định kỹ năng của họ, dẫn đến tư duy cố định ngăn cản sự tiến bộ và tái tham gia cạnh tranh.
- Chỉ kẻ yếu mới thất bại: Có quan niệm cho rằng thất bại phản ánh sự yếu kém, đặc biệt là trong môn thể thao tôn vinh chiến thắng và thứ hạng.
Thực tế của sự thất bại
Trên thực tế, thất bại là một phần thiết yếu của cuộc hành trình ném bóng. Mọi người chơi đều trải qua những thất bại và những khoảnh khắc này có thể là chất xúc tác cho sự phát triển và cải thiện. Điều cần thiết là coi những thất bại và thất bại như siêu năng lực lớn nhất của bạn.
Kinh nghiệm chung về những thất bại trong môn Pickleball
Các kỳ thủ chuyên nghiệp: Ngay cả 5 vận động viên ném bóng nam hàng đầu Christian Alshon cũng phải chịu những trận thua. Sau một trận đấu đáng thất vọng, anh tỉ mỉ phân tích phong độ của mình, xác định điểm yếu và điều chỉnh chế độ tập luyện. Ví dụ: sau một trận thua bất ngờ trong một giải đấu, Alshon thường xem lại các cảnh quay để xác định những điểm cần cải thiện, sử dụng kinh nghiệm đó để hoàn thiện kỹ năng của mình.

Sự cống hiến cho việc tự đánh giá và phát triển này là một dấu ấn trong cách tiếp cận trò chơi của anh ấy.

Hãy xem Christian Alshon trên youtube! 

Tương tự, Johns Brothers, nổi tiếng với sự thống trị trên sân, cũng phải đối mặt với những thất bại. Sau một trận đấu khó khăn, họ đi sâu vào phân tích, thường mổ xẻ các cảnh quay trận đấu để nâng cao chiến lược của mình. Đặc biệt, Colin Johns thường được gọi là “thuật toán” cho cách tiếp cận phân tích lối chơi của anh ấy, cho phép anh ấy điều chỉnh và nâng cao hiệu suất của mình một cách nhất quán.

Cam kết rút kinh nghiệm từ những trận thua là điều giúp những người chơi hàng đầu này luôn dẫn đầu trong môn thể thao này.

Hãy xem Ben Johns và Collin Johns trên mạng xã hội. 

Người chơi giải trí: Người chơi ở mọi cấp độ phải đối mặt với thử thách trên sân. Cho dù đó là một pha trả bóng dài, một pha cản phá không đi đến đâu hay một cú giao bóng trượt, những trải nghiệm này đều mang tính phổ biến. Nhận thức được rằng ngay cả những vận động viên dày dạn kinh nghiệm cũng phải đối mặt với những khó khăn tương tự có thể giúp các vận động viên nghiệp dư coi những thất bại là một phần trong quá trình phát triển của họ.
Chu kỳ thất bại so với chu kỳ tăng trưởng
Hiểu được chu kỳ thất bại và phát triển là điều cần thiết để các vận động viên vượt qua thử thách một cách hiệu quả.
Chu kỳ thất bại:
Sợ hãi: Nỗi sợ hãi xuất phát từ cái tôi của vận động viên, khiến họ lo lắng về việc thất bại và né tránh rủi ro. Khi họ gắn kết quả của mình với giá trị bản thân, sự cạnh tranh giống như một bài kiểm tra xem họ là ai, khiến họ không thể phát triển và thử những điều mới.
Thất bại: kết quả mà bạn tin rằng không đáp ứng được mong đợi của bạn. Khi nỗi sợ hãi biểu hiện dưới dạng thất bại thực sự—có thể là một trận thua, một chiến lược được thực hiện kém hoặc một kết quả mà bạn tin rằng không đáp ứng được kỳ vọng của mình, chẳng hạn như về đích cuối cùng trong một giải đấu—nó có thể củng cố những cảm giác tiêu cực, dẫn đến sự nghi ngờ bản thân và thất vọng. .
Thất vọng: Sau khi trải qua thất bại, vận động viên có thể cảm thấy thất vọng, nghi ngờ kỹ năng và sự cam kết của mình. Sự thất vọng là khoảng cách giữa hiệu suất và kỳ vọng chiến thắng và điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn làm nản lòng những nỗ lực trong tương lai.

Chu kỳ tăng trưởng

Chuẩn bị: Các vận động viên thành công chuẩn bị cả về thể chất và tinh thần cho thử thách của họ. Sự chuẩn bị này bao gồm các kỹ năng thực hành, phát triển chiến lược và xây dựng khả năng phục hồi tinh thần. Một số kỹ năng có hiệu quả là rèn luyện tinh thần, nghiên cứu phim ảnh và rèn luyện thể chất. 
Kết quả: Đây là kết quả thành tích của vận động viên, cho dù đó là chiến thắng một trận đấu, thực hiện một cú đánh cụ thể hay đạt được mục tiêu cá nhân. Ví dụ: nếu một vận động viên thua một trận đấu, kết quả sẽ phản ánh những gì đã xảy ra trong trận đấu
Kiến thức mới: Sau khi đánh giá kết quả, vận động viên suy ngẫm về thành tích của mình để hiểu rõ hơn. Họ phân tích những gì đã diễn ra tốt đẹp và những gì chưa tốt, xác định những lĩnh vực cụ thể để cải thiện. Ví dụ, một vận động viên có thể nhận ra rằng họ vội vã thực hiện cú đánh của mình dưới áp lực và quyết định rèn luyện sự bình tĩnh trong các lần luyện tập sau này.

Từ chu kỳ thất bại sang chu kỳ tăng trưởng
Để chuyển từ chu kỳ thất bại sang chu kỳ tăng trưởng, vận động viên có thể:
Thừa nhận nỗi sợ hãi: Nhận ra rằng nỗi sợ hãi là một phản ứng tự nhiên và cố gắng biến nó thành sự phấn khích hoặc dự đoán về sự phát triển.  
Suy ngẫm mang tính xây dựng: Sau thất bại, hãy dành thời gian để suy ngẫm về những gì đã xảy ra mà không tự phán xét. Tập trung vào những hành động đã thực hiện và những bài học rút ra hơn là kết quả.
Đặt mục tiêu học tập: Thay vì tập trung vào chiến thắng, hãy thiết lập các mục tiêu cụ thể có thể kiểm soát được cho từng trận đấu. Tập trung vào việc liệu bạn có nỗ lực tối đa, học được điều gì mới và quản lý để giữ cho các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến lối chơi của bạn hay không. Sự thay đổi này khuyến khích tư duy phát triển và giảm áp lực sợ hãi liên quan đến kết quả.
Trau dồi khả năng phục hồi: Thực hành các kỹ thuật tinh thần, chẳng hạn như hình dung, tưởng tượng và tự nói chuyện tích cực, để xây dựng khả năng phục hồi. Điều này sẽ giúp thay đổi suy nghĩ của bạn để đón nhận những thách thức thay vì trốn tránh chúng.
Thông tin chi tiết từ Podcast thất bại đầu tiên
Podcast Fail First đi sâu vào ý tưởng rằng thất bại không phải là kết thúc mà là một phần quan trọng của quá trình học tập. Mỗi tập có các vận động viên và chuyên gia chia sẻ kinh nghiệm và chiến lược của họ để vượt qua thất bại. Một chủ đề được lặp đi lặp lại là tầm quan trọng của việc tái cấu trúc lại thất bại. Thay vì coi đó là một thất bại, hãy xem đó là cơ hội để phát triển.