Người Đàn Ông đột quỵ khi đang chơi Pickleball giữa trưa hè

Theo thông tin được chia sẻ trong cộng đồng Pickleball, nạn nhân đã có biểu hiện mệt mỏi, mất sức trong quá trình thi đấu. Một lúc sau người đàn ông bất ngờ ngã quỵ giữa sân trước sự chứng kiến của mọi người tại sân.

Ngay sau đó, những người chơi xung quanh đã nhanh chóng tiến hành sơ cứu, kê lưng, làm mát cơ thể và gọi cấp cứu để hỗ trợ y tế kịp thời. Nhờ phản ứng nhanh và kịp thời, tình trạng của nạn nhân đã có chuyển biến tích cực trước khi được đưa đi kiểm tra

Mặc dù sân chơi được tổ chức trong nhà, thời tiết bên ngoài vào thời điểm đó vượt ngưỡng 38°C, khiến không gian thi đấu trở nên ngột ngạt và kém thông thoáng. Vụ việc một lần nữa làm dấy lên mối quan ngại về nguy cơ sốc nhiệt khi vận động thể thao trong điều kiện khí hậu khắc nghiệt gần đây.

Pickleball và thể thao mùa hè - Khi đam mê cần đi cùng sự tỉnh táo

Pickleball và thể thao nói chung đều đòi hỏi vận động liên tục, sức bền và phản xạ nhanh. Khi chơi trong điều kiện nắng nóng, cơ thể dễ mất nước, muối khoáng và rơi vào tình trạng sốc nhiệt. 

Sốc nhiệt xảy ra khi thân nhiệt vượt quá ngưỡng điều hòa của cơ thể, dẫn đến rối loạn thần kinh, tim mạch, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ nếu không được xử lý kịp thời.

Những dấu hiệu cảnh báo sốc nhiệt bao gồm:

• Chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, hoa mắt

• Tim đập nhanh, mệt mỏi quá mức, đổ mồ hôi nhiều

• Có dấu hiệu mất ý thức hoặc ngừng toát mồ hôi

Dấu hiệu cảnh báo sớm đột quỵ khi vận động dưới thời tiết nắng nóng

Khi chơi thể thao trong điều kiện thời tiết gay gắt, cơ thể có thể bị sốc nhiệt và dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Một số dấu hiệu cảnh báo sớm cần đặc biệt lưu ý gồm:

• Chóng mặt, mất thăng bằng: Cảm giác choáng váng, đi không vững hoặc đứng không vững.

• Đau đầu dữ dội: Xuất hiện đột ngột, không rõ nguyên nhân.

• Mờ mắt hoặc mất thị lực tạm thời: Nhìn không rõ hoặc mất thị lực một bên.

• Méo miệng, yếu tay chân: Cười không đều, nhân trung lệch, khó nâng tay hoặc chân một bên.

• Nói ngọng, khó nói: Phát âm lắp bắp, không rõ ràng.

• Da nóng, đỏ, khô: Dấu hiệu cơ thể không còn tiết mồ hôi để làm mát.

• Tim đập nhanh, thở gấp: Nhịp tim tăng bất thường, khó thở.

Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, cần ngừng vận động ngay lập tức, di chuyển đến nơi mát mẻ, gọi hỗ trợ cấp cứu và tiến hành sơ cứu ban đầu như làm mát cơ thể, kê cao đầu, theo dõi nhịp thở.

Lời khuyên cho người chơi thể thao mùa hè

Khi mùa hè đến, nhiệt độ tăng cao khiến các hoạt động thể chất trở nên đầy thách thức. Vận động trong điều kiện thời tiết gay gắt không chỉ khiến cơ thể mất nước nhanh chóng mà còn tiềm ẩn nguy cơ sốc nhiệt, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tim mạch và thần kinh.

Thể trạng và sức bền của mỗi người là khác nhau, vì thế ngưỡng vận động cũng sẽ không giống nhau. Khi luyện tập vượt quá giới hạn cơ thể có thể chịu đựng, nhu cầu oxy tăng lên nhanh chóng, trong khi hệ tuần hoàn có thể không kịp đáp ứng. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu oxy lên não, gây thiếu máu cục bộ, một trong những nguyên nhân trực tiếp kích hoạt đột quỵ nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

Làm sao để đảm bảo sức khỏe và phòng ngừa nguy cơ sốc nhiệt khi chơi thể thao vào mùa hè?

Khởi động kỹ: Việc khởi động đầy đủ giúp cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ sang vận động nhẹ nhàng, làm tăng lưu thông máu, giảm nguy cơ chấn thương và giúp tim mạch không bị “ép” phải hoạt động đột ngột. 

Lựa chọn thời điểm tập luyện hợp lý: Những giờ nắng gay gắt như từ 10h đến 16h nên hạn chế vận động ngoài trời. Với người có tiền sử cao huyết áp, tim mạch, nên tránh luyện tập vào sáng sớm khi mạch máu co lại do nhiệt độ thấp. 

Bổ sung nước và năng lượng: Khi chơi thể thao, cơ thể mất rất nhiều nước qua mồ hôi. Do đó, cần liên tục bổ sung nước lọc, nước điện giải hoặc nước trái cây để duy trì sự cân bằng nội môi.

Tắm đúng cách sau khi vận động: Tuyệt đối không nên tắm ngay sau khi chơi thể thao. Lúc đó, nhịp tim và huyết áp vẫn chưa ổn định, việc dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng có thể gây co thắt mạch máu đột ngột, dễ dẫn đến choáng, tụt huyết áp hoặc đau tim. Hãy nghỉ ngơi 20–30 phút để cơ thể trở về trạng thái cân bằng rồi mới đi tắm.

Trang bị đồ tập phù hợp: Nếu vận động ngoài trời, nên đội mũ rộng vành, mặc quần áo thoáng khí, sử dụng kem chống nắng và ưu tiên các địa điểm có bóng râm hoặc sân tập có quạt thông gió, điều hòa nếu trong nhà.

Thể thao là hoạt động thể chất tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe và kết nối cộng đồng. Tuy nhiên, hãy luôn đặt sự an toàn của bản thân lên hàng đầu, nhất là trong mùa hè oi ả.

Vụ việc vừa qua chính là hồi chuông cảnh tình về tầm quan trọng của việc hiểu rõ sức khỏe bản thân, điều kiện môi trường và điều chỉnh phù hợp thói quen luyện tập. Hãy chơi thể thao một cách thông minh và an toàn hơn mỗi ngày!